Break heart — «разбитое сердце»
В названии картины — строчки из стихотворения Лорда Альфреда Теннисона /Alfred Lord Tennyson/ «In Memoriam A.H.H.» /1850/:
That loss is common would not make
My own less bitter, rather more:
Too common! Never morning wore
To evening, but some heart did break.
Heart did break. Break heart — «разбитое сердце».
Что мудрая женщина, изображенная на картине, может сказать в утешение.
Только выстраданное, пережитое: не торопись с решениями, не делай поспешных выводов, не допусти непоправимой ошибки — осознай.
Синдром разбитого сердца /Takotsubo cardiomyopathy, broken heart syndrome/. Если «поверить алгеброй гармонию» — это стресс-индуцированная кардиомиопатия. Быстро возникшая и обратимая слабость сердечной мышцы.
Развивается в ответ на эмоциональную или физическую травму.
Результат выброса гормонов стресса и воздействия — в частности — адреналина на миокард. В основном, встречается у женщин. Состояние временное, однако может повторяться — рецидивирующая кардиомиопатия такоцубо.
Потом остаются воспоминания и на «сердце тяжесть» — вызванная уже не кардиомиопатией такоцубо.
..когда что-то кончается в жизни, будь то плохое или хорошее, остаётся пустота. Но пустота, оставшаяся после плохого, заполняется сама собой. Пустоту же после хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее…
Эрнест Хемингуэй, «Праздник, который всегда с тобой»
Пустота эта — не совсем пустота.
Оставшееся в прошлом нередко занимает почти весь объем.
Немного остается места для будущего.
Нередко и для настоящего — тоже места не очень много.
Руминация включает в себя повторяющиеся размышления, зацикливание на негативных чувствах и страданиях, а также на их причинах и последствиях.
Повторение размышлений может способствовать развитию депрессии, беспокойству и ухудшить состояние в настоящем — в связи с невозможностью выйти за рамки прошлого и сосредоточиться на проблемах настоящего, негативной интерпретацией настоящего и безнадежности в отношении будущего.
Это может превратиться в цикл, когда чем больше человек размышляет, тем хуже он себя чувствует, что в свою очередь способствует новому витку тех же размышлений.
Исследования /Peter Kinderman, Ph.D./, показывают, что наиболее важным путем, которым прошлые переживания, травмирующие жизненные события, приводят к депрессии, тревоге, является «побуждение человека к размышлениям и обвинению себя в проблеме»…
Rumination: A Cycle of Negative Thinking. «Руминация: цикл негативного мышления».
Воспоминания
Исследования — в том числе c использованием MRI/МРТ — влияния стресса на формирование эпизодической памяти показывают, что связанные со стрессом воспоминания оставляют глубокий след, формируя долговременные последствия.
Далеко не всегда сessante causa, cessat effectus (лат.) —
с прекращением причины прекращается действие.
В медицине под вторичными повреждениями — secondary injury — понимаются последствия, связанные с реакцией организма на повреждающее воздействие, которое произошло ранее.
Вновь и вновь переживаемые воспоминания — примерно то же самое. Событие уже в прошлом, но раз за разом одна и та же травма вызывает не просто одни и те же, но и усугубляющие состояние последствия.
Травматические воспоминания у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, — отдельная тема.
Все — в прошлом, вплоть до временной потери связи с реальностью, возвращению во времени к травмирующему событию.
В этом случае и при целом ряде других проблем, с которыми самостоятельно не справиться, без помощи специалистов не обойтись.
Осознание
Смыслом жизни являются те цели, которые заставляют вас ценить ее.
Уильям Джеймс /William James, философ и психолог.
У царя Коринфа Сизифа грехов было очень много. Боги Олимпа определили Сизифу наказание, способное сломить любого, по их мнению, человека.
На гравюре XIX века Сизиф изображен несломленным, корону не снявшим. Что помогает ему так держаться, если все хорошее в его жизни закончилось, казалось бы, навсегда.
Альбер Камю /Albert Camus/ в эссе «Миф о Сизифе» /Le Mythe de Sisyphe/ пришел к выводy о том, что Сизиф осознал, что с ним происходит. И приняв последствия, начал действовать — отдавая долги.
Осознание позволило Сизифу подняться над ситуацией, найти в ней свой смысл — и свою свободу.
И надежду на будущее — долги могут быть отданы.
Камень окажется на вершине горы.
Смысл находится всегда, когда его хотят найти. Бессмысленным часто называют то, о чем не хотят думать, что не желают делать, чего избегают.
Тот, кто подчиняется обстоятельствам, не может быть свободен. Свобода человека — в мысли и действии, а не переживаниях, заставляющих бездействовать…
Чем активнее люди действуют, тем они свободнее; чем больше времени бездействуют, тем менее они свободны.
Необходимо «определить для себя верные жизненные принципы», которые всегда помогут, в любой ситуации.
Spinoza: Free Will and Freedom. «Спиноза: свобода воли и свобода»
«Верный жизненный принцип» — осознание того, что происходит сейчас, в настоящее время. Что нет сегодня причин позволить себе бездействовать — под влиянием того, что осталось в прошлом.
«Хотя мы не можем изменить прошлую историю человека или его жизненный опыт, можно помочь изменить образ мышления и перейти к направленным на позитив действиям, способным смягчить последствия и снизить уровень стресса». Peter Kinderman, Ph.D.
Есть самостоятельные действия, способные разорвать замкнутый круг негативных размышлений.
Отвлекайтесь на дела, которые прервут негативные воспоминания.
Если вспоминаете, то времена, когда все получалось — даже с трудностями. Семья и друзья помогают вспомнить прошлый положительный опыт.
Помогает физическая активность и все, что вызывает положительные ассоциации.
Разделите проблемы, более крупные — на мелкие части. Решайте их одна за одной. Составьте план, максимально конкретный. Начните двигаться вперед, предпринимая действия шаг за шагом.
Если повторяющиеся негативные мысли причиняют страдания, лучше обратиться за помощью к специалисту.
Rumination: A Cycle of Negative Thinking. «Руминация: цикл негативного мышления.
Прошлое не изменить. Выводы сделаны. Ошибки учтены.
Постоянное возвращение к тому, что в прошлом, мешает настоящему и лишает будущего.
Нередко, это следствие влияния, желаний, намерений других людей. Гораций в «Посланиях» предложил: Sapere aude — дерзай знать.
Иммануил Кант передал мысль более определенно: «Имей мужество использовать свой собственный разум».
Не забывая совсем, если есть желание помнить.
Не переставая дорожить, если есть то, что дорого.
Новые мысли. Новые цели. Действия.
Появившаяся с отказом от постоянных повторов пустота, о которой пишет Папа Хэм — как звали его друзья и зовут почитатели — обязательно заполнится.
Почти об этом сказал Аристотель, а латынь упаковала сказанное в короткую фразу: Natura abhorret vacuum — природа не терпит пустоты.
Чем заполнится?
Чем сами заполним, тем и заполнится.
